체질

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체질 맞춤 체질 식이

열이 많고 매운음식을 즐기는 토(土)체질
  • 토(土)체질의 특징
    눈이 날카로운 편이며 얼굴에 주름이 생기기 쉽다
    열이 위로 올라 상체 비만 혹은 상체에 근육형성이 잘 이루어진다
    아랫배보다 윗배가 더 잘 나온다
  • 토(土)체질 관련 질환
    신장이 약한 편이며 부종이 잘 생기고
    기관지가 약해지기 쉬운 편입니다.
    비뇨생식기계통질환, 관절질환, 화병,
    피부질환 등이 오기 쉽습니다.
토(土)체질 식이요법
  • 먹으면 좋은 음식 바나나, 수박, 참외, 딸기, 보리, 밀가루, 콩, 팥, 오이, 돼지고기, 구기자차,
    영지버섯, 새우 생굴 등 신장이나 심장 기능을 강화하고 성질이 차며
    소화를 촉진할 수 있는 음식이 잘 맞습니다
  • 소량만 먹어야 하는 음식 사과, 귤, 오렌지, 인삼, 홍삼, 꿀, 찹쌀, 닭고기, 개고기, 미역, 후추 겨자 등
    성질이 뜨겁고 식욕을 돋을 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다
여유로운 성격, 왕성한 식욕의 목(木)체질
  • 목(木)체질의 특징
    평균적으로 건장한 체격을 가진 사람이 많으며
    피부가 두껍고 근육이 잘 발달되는 편입니다.
    그렇기 때문에 전반적으로 전신비만형이 많습니다.
  • 목(木)체질 관련 질환
    폐가 약한 편이어서 피부질환, 호흡기질환이 오기 쉽고,
    간열이 심해 눈질환, 목.어깨 통증이 자주 유발되며 갈증을 자주 느낍니다.
목(木)체질 식이요법
  • 먹으면 좋은 음식 배, 수박, 쌀, 소고기, 오미자, 견과류, 무, 도라지, 브로콜리, 버섯, 양배추,
    마늘 등 지방보다는 단백질이 많으며 염증이 잘 생길 수 있는 체질이므로
    울체된 기혈을 풀어주며 성질이 따뜻한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다
  • 소량만 먹어야 하는 음식 찹살, 메밀, 갑각류, 젓갈류 닭고기, 내장류, 오리, 달걀, 술과 같이
    콜레스테롤이 축적되기 쉬운 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다
몸이 냉하고 생각이 많은 수(水)체질
  • 수(水)체질의 특징
    키가 작고, 팔이 가늘고 긴 편이며
    어깨가 좁은 경우가 많습니다.
    옆구리, 복부, 엉덩이, 종아리 등
    하복부에 비만이 많이 형성됩니다.
  • 수(水)체질 관련 질환
    비장이 약해 곧잘 체하거나 식욕이 떨어지기 쉽고,
    수족에 냉증이 잘 발생합니다.
    소화기가 약하다보니 활동력이 떨어지기 쉽습니다.
    또한 생각이 많고 걱정을 많이 하는 편입니다.
수(水)체질 식이요법
  • 먹으면 좋은 음식 토마토, 사과, 귤(수분이 많은 과일)
    벌꿀과 인삼(소화기능 및 기운 증진)
    찹쌀 현미, 닭고기, 파, 후추, 생강, 카레, 마늘, 부추, 무, 감자 등
    (성질이 따뜻하고 소화를 돕는 음식)
  • 소량만 먹어야 하는 음식 보리 팥, 참외, 수박, 맥주 돼지고기
    우유, 요구르트와 같은 성질이 찬 음식
섬세하고 예민한 성격 금(金)체질
  • 금(金)체질의 특징
    슬림하고 상체가 발달한 편이고 살이 많이 찌지 않습니다.
    폐가 발달하여 목소리가 크고 우렁찰 때가 많습니다.
  • 금(金)체질 관련 질환
    선천적으로 비교적 건강한 체질이나 간기능이 약해
    한번 병에 걸리면 약이 잘 안듣는 체질입니다.
    특히 간이 허하여 지방질 대사에 문제가 있어서
    잘못된 섭식시 위장병이 잦을 수 있습니다.
    생각이 많고 두뇌가 발달하여서 정신신경계질환도 종종 생깁니다.
금(金)체질 식이요법
  • 먹으면 좋은 음식 생선,어패류, 푸른잎채소, 딸기, 바나나, 체리,
    모과 메밀 쌀 등
  • 소량만 먹어야 하는 음식 모든 육식, 민물생선, 마늘, 커피, 밀가루, 수수, 호박,
    우유, 설탕, 배, 사과, 메론 뿌리채소, 버섯류등

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